Určite ste počuli, že “vlašáky” po očistení od škrupinky majú tvar ľudského mozgu a už aj vedci potvrdili, že vlašské orechy podporujú jeho správnu funkciu. Orechy sa vo všeobecnosti odporúčajú ako prevencia pred vznikom problémov so srdcom, nervovou sústavou či cievnym systémom. Vlašské orechy podľa toho, čo uvádzajú odborníci: ✅ obsahujú nulový podiel cholesterolu, ba […]
VLAŠSKÉ ORECHY – minimozočky plné kvalitných tukov Read More »
Výrazom MIKROŽIVINY označujeme minerály, vitamíny a stopové prvky. V článku: Je naozaj dôležitá správna kombinácia potravín? sme si povedali, že sú dôležité aj pri správnom vstrebávaní, využití a metabolizácii makroživín (sacharidy, bielkoviny, tuky a voda), ale v porovnaní s makroživinami, mikroživiny potrebujeme v malom množstve. Aj to malé množstvo je veľmi dôležité a ich dlhodobý deficit môže spôsobiť závažné
Vitamíny, minerály, stopové prvky… viete kde ich nájsť? Read More »
Pre život potrebujeme zdroj energie, ktorá sa nachádza v našej potrave. Energiu získavame z makroživín a mikroživín. Makroživiny sú tie, ktoré naše telo potrebuje vo väčšom množstve. Mikroživiny potrebujeme v menšom množstve, ale ich úloha je rovnako dôležitá, keďže sa podieľajú na procese správneho trávenia a absorbovania makroživín. Voda je makroživina, ktorá obsahuje mikroživiny. Preto ju
Sacharidy, bielkoviny, tuky – ktoré zaradiť do jedálnička? Read More »
Zmenila som stravu a nechudnem. Priberám aj z vody… Podobné výroky už počul asi každý z nás. Možno ste ich vyslovili aj vy. Preto som sa rozhodla vysvetliť, čo z môjho pohľadu spôsobuje nárast podkožného tuku a v podstate aj to, prečo nechudneme, alebo chudneme veľmi pomaly, aj keď zmeníme stravovanie. Na začiatok si vysvetlime
Mávate často nafuknuté brucho a cítite sa ako balón? Aj tieto problémy sú spôsobené nesprávnym výberom a kombináciou potravín. Vysoký výskyt cukru v strave tiež spôsobuje, že si okrem iného likvidujeme potrebné baktérie v črevnom trakte. Následne dochádza k bolestivým a nepríjemným pochodom v črevách. Nafúknuté brucho môže veľakrát poukazovať aj na začínajúci problém s
Čo s nafúknutým bruchom? Read More »
Niečo o vitamínoch a mineráloch si môžete prečítať v mojom článku ➡️ Zistite ako ste na tom s (ne)dostatkom vitamínov a minerálov. Viete aké látky ovplyvňujú ich vstrebávanie? Niektoré ich podporujú a iné naopak, obmedzujú. Po skonzumovaní podporných látok minerály a vitamíny smerujú do krvného obehu, aby mohli v tele účinne pôsobiť. V reklamách
Je naozaj dôležitá správna kombinácia potravín? Read More »
Vedeli ste, že imunita sídli v črevách? Aj to, že tenké črevo má plochu futbalového ihriska? Črevo má v sebe množstvo klkov, ktoré podobne, ako koreňový systém rastliniek, absorbuje čo najviac výživy pre naše bunky z prijatej potravy. Presne preto stále hovorím, aby sme si boli vedomí toho, čo s nami robí konzumované jedlo. Či
Objavte zázračné účinky cvikly! Read More »
Nezabúdajme na to, že najlepším liekom je PREVENCIA. Ak sa vám však nepodarilo odolať, odporúčam jedálniček doplniť o prírodné laxatíva, ktoré šetrne prečistia váš tráviaci trakt. Je to napríklad cvikla (cviklový šalát z uvarenej na hrubom strúhadle nastrúhanej cvikly spolu s kyslou kapustou, cibuľou, cesnakom, olejom, osoliť a okoreniť). Šťava z kyslej kapusty nahradí ŠARATICU. 🙂
Čo s (po)vianočnými kilami? Read More »
Často sa ma mamičky pýtajú na zaradenie môjho 28 dňového stravovacieho plánu do ich stravovania počas dojčenia, pretože si ho spájajú s nejakým drastickým detoxikačným programom, ktorým však ani zďaleka nie je. Možno je len trochu náročný na disciplínu, ale ono to tak býva. Ak chceme v krátkej dobe naštartovať proces čistenia, je potrebná disciplína.
Ako iste viete, snažím sa ľuďom odovzdávať informácie, ktoré ich postupne vyvedú z bludného kruhu stále sa opakujúcich chýb. Upozorňujem na to, že pri súčasnej „kvalite“ ponúkaných pokrmov je dôležité zamerať pozornosť okrem výberu aj na kombináciu jednotlivých zložiek prijatej potravy. Pestrá strava totiž nie je len o kvantite, ale hlavne o kvalite obsahu daného
Prihláste sa na odber nových, zdravých receptov a zaujímavých informácií.
