Mávate často nafuknuté brucho a cítite sa ako balón? Aj tieto problémy sú spôsobené nesprávnym výberom a kombináciou potravín. Vysoký výskyt cukru v strave tiež spôsobuje, že si okrem iného likvidujeme potrebné baktérie v črevnom trakte. Následne dochádza k bolestivým a nepríjemným pochodom v črevách.
Nafúknuté brucho môže veľakrát poukazovať aj na začínajúci problém s pankreasom. Aj toto je dôsledok konzumácie priemyselne spracovaných potravín a veľkého množstva aj skrytého cukru v strave. Či už v prvom, alebo druhom prípade je dôležitá trvalá úprava jedálnička.
V prvom prípade, a teda pri probléme čriev je najrýchlejšou pomocou zakúpenie probiotík v lekárni. Ďalším dôležitejším krokom je zmena našich stravovacích návykov. Pre črevá a ich trvalé správne fungovanie je dôležité to, aby sme pravidelne dopĺňali prebiotiká a probiotiká hlavne v strave.
PREBIOTIKÁ, potrava pre PROBIOTIKÁ sú súčasťou nestráviteľnej zložky potravy – vlákniny, ktorá prechádza do hrubého čreva v nezmenenej forme. Nachádzajú sa v zelenine a ovocí. Neničí ich ani teplo, chlad a dokonca ani kyslé prostredie. Obsahuje ich skoro každé jedlo v mojom harmonickom stravovaní a najmä v 28čke. Udržujú harmóniu medzi dobrými a zlými baktériami. Sú potravou pre obrovské množstvo potrebných, dobrých baktérii v hrubom čreve.
Vláknina je nenahraditeľná. Bez nej probiotika hynú, aj keď ich budeme do tela dopĺňať v tabletkách každú hodinu… Preto sú tabletky iba akútnym riešením. Trvalú nápravu dosiahneme práve pomocou spomínanej vlákniny.
Pestrá a vyvážená strava problém s nafúknutým bruchom vyrieši natrvalo, je však potrebný určitý časový úsek, kým sa obnoví črevná flóra.
Brokolica, či iná potravina, ktorá vám tento problém spôsobuje len poukazuje na deficit PROBIOTÍK, ktoré zabezpečujú správne trávenie. Sú to živé organizmy v našom tráviacom trakte. Ničí ich teplo a čas. Ak ich ale pravidelne obnovujeme, dokážu likvidovať choroboplodné baktérie. Preto ich nevylučujte z vášho jedálnička, ale pokračujte v prijímaní pestrej stravy. Nájdete ich v žinčici, nepasterizovanej bryndzi, kefíre, acidku, nakladanej zelenine, kyslej kapuste a iných pickles.
P.S. pre mamičky, ktoré dojčia: Nafuknuté brucho vášho dieťatka poukazuje na chýbajúce probiotiká a prebiotiká vo vašej strave a hovorí o potrebe nápravy práve vo vašom tele.
Chcete si zlepšiť zdravie, kondíciu a krásu, dosiahnuť hmotnosť, s ktorou budete spokojné, predísť zápalovým ochoreniam, znížiť riziko chronických chorôb a posilniť imunitný systém? Príjmite moju pomocnú ruku vo forme ‘’Diára osobnej premeny’’ – tento manuál cesty za zmenou a premenou. Pracovať na sebe ale musíte začať samé. Muži sú ale tiež vítaní.
Rozhodli ste sa pre zmenu stravovacích návykov? Inšpirovať sa môžete mojimi receptami, ktoré nájdete v mojich knihách, ktoré si môžete zakúpiť aj v kamenných predajniach a tak isto aj na mojom youtube kanáli.