- 16. februára 2026
4 dôvody, prečo cvikla prispieva k celkovej antioxidačnej a detoxikačnej kapacite organizmu
Cvikla sa v 28-čke (Harmonizačný program na 28 dní) vyskytuje tak často preto, lebo sa podieľa na znižovaní stukovatenia pečene. Je to jeden z mechanizmov, ktorým môže podporovať metabolizmus, hormóny aj chudnutie, ale nie je to jediný dôvod, prečo ju v jedálničkoch už roky používam. Ako prospieva zdraviu (a následne aj zdravému chudnutiu)?
1. Antioxidačný a protizápalový účinok
- Betalaíny (červené pigmenty):
- znižujú oxidačný stres,
- chránia bunky (najmä pečeň a cievy),
- nepriamo šetria glutatión.
2. Vplýva aj na cievy a tlak
- zlepšujú prekrvenie,
- mierne znižujú krvný tlak,
- zlepšujú výkonnosť a regeneráciu.
3. Hormóny
Cvikla neobsahuje hormóny, ale zlepšuje prostredie, v ktorom hormóny fungujú. Pečeň = hormonálne centrum:
- odbúrava estrogén, kortizol, inzulín,
- reguluje metabolizmus tukov a cukrov.
Keď je pečeň stukovatená, hormóny sa:
- odbúravajú pomalšie,
- kolíšu,
- môžu podporovať ukladanie tuku.
Cvikla tým, že obsahuje betaín, znižuje hromadenie tuku v pečeni, podporuje hormonálnu rovnováhu, znižuje zápal.
4. Môže nepriamo pomôcť pri ( toto na sebe zaznamenali ženy, ktoré prešli 28-čkou):
- inzulínovej rezistencii,
- hormonálnej únave,
- PMS (u dievčat),
- spomalenom metabolizme
Podobné články
Súvisiaca strava
“To, ako vyzeráme a ako sa cítime,
je výsledok našich doterajších volieb”
ODHODLANIE, VYTRVALOSŤ a DISCIPLÍNA boli tri slová, ktoré som si na mojej ceste za zdravím pripomínala každé ráno. A oplatilo sa. Po roku zmenených návykov, som si dala zdravotný stav do poriadku natoľko, že už roky nepotrebujem žiadne lieky. Nasledovalo zlepšenie zdravotného stavu u ľudí, ktorí ma oslovili a požiadali o pomoc pri zostavení jedálnička. To ma priviedlo k vytvoreniu 28-dňového stravovacieho programu, ktorý pomáha pri doplnení alkalických rezerv organizmu.
Stav vnútorného prostredia v určitých limitoch, ktoré mu umožňujú bezproblémovo fungovať, teda homeostáza, sa nevytvára automaticky. Je to výsledok našich vedomých volieb. Toho, čo konzumujeme, ako konzumujeme a kde konzumujeme. To, v akom prostredí žijeme a ako premýšľame. Od rovnováhy vnútorného prostredia totiž závisí kvalita nášho zdravia a toho, ako vyzeráme. Niektoré premenné nevieme zmeniť ihneď. Stav pôdy či životného prostredia je dlhodobý proces v rukách kompetentných. Je najvyšší čas pracovať na zmene k lepšiemu, no je potrebné začať od seba. Čo môžeme urobiť hneď, je výber a príprava stravy. Sladené nápoje máme možnosť okamžite vymeniť za vodu – základ pitného režimu. Postupne môžeme z našich životov vyradiť situácie a ľudí, ktorí nám spôsobujú smútok a stres. Výsledok tohto prístupu je viditeľný a najmä citeľný v relatívne krátkej dobe.
Svoje recepty vytváram tak, aby vyzerali ako bežné, chutili ako bežné, ale aby bol ich účinok, na rozdiel od „normálnych“ pokrmov, telu prospešný. Lebo ak je norma to, čo sa bežne konzumuje v domácnostiach, škôlkach, školách, či reštauračných zariadeniach, tak sme populácia „normálne“ chorých ľudí, ktorých cesta k uzdraveniu vedie cez lieky a lekárov. Síce sa zvyšuje priemerný vek, ale v akej kvalite života? Zrušme normy a normálnosť nahraďme ORIGINÁLITOU.
