- 02. januára 2019
Čo s (po)vianočnými kilami?
Ďalej odporúčam do jedálnička zaradiť morskú tresku, prípadne morské riasy či kvalitné mlieko. Spomínané potraviny sú vynikajúcim zdrojom jódu. Jód urýchľuje metabolizmus, podporuje spaľovanie podkožného tuku, bráni hromadeniu cholesterolu a stabilizuje telesnú hmotnosť.
Odsledujte si tiež doplnenie draslíka. Ten podporuje vylučovanie inzulínu (dôležité hlavne pre cukrovkárov v tomto sviatočnom čase prejedania). Draslík ovplyvňuje vylučovanie odpadových látok z tela, prísun kyslíku, znižuje krvný tlak, podporuje trávenie tým, že podporuje tvorbu tráviacich štiav. Pri jeho nedostatku dochádza k zadržiavaniu tekutín v tele, a to ovplyvňuje aj zvýšenie krvného tlaku. Jeho nedostatok podporuje nervozitu, únavu, poruchy srdcového rytmu.. Nájdeme ho v citrusových plodoch, banánoch, ananáse, listovej zelenine, paradajkách a zemiakoch (nie v zemiakovom šaláte). 🙂
Podobné články
Súvisiaca strava
“To, ako vyzeráme a ako sa cítime,
je výsledok našich doterajších volieb”
ODHODLANIE, VYTRVALOSŤ a DISCIPLÍNA boli tri slová, ktoré som si na mojej ceste za zdravím pripomínala každé ráno. A oplatilo sa. Po roku zmenených návykov, som si dala zdravotný stav do poriadku natoľko, že už roky nepotrebujem žiadne lieky. Nasledovalo zlepšenie zdravotného stavu u ľudí, ktorí ma oslovili a požiadali o pomoc pri zostavení jedálnička. To ma priviedlo k vytvoreniu 28-dňového stravovacieho programu, ktorý pomáha pri doplnení alkalických rezerv organizmu.
Stav vnútorného prostredia v určitých limitoch, ktoré mu umožňujú bezproblémovo fungovať, teda homeostáza, sa nevytvára automaticky. Je to výsledok našich vedomých volieb. Toho, čo konzumujeme, ako konzumujeme a kde konzumujeme. To, v akom prostredí žijeme a ako premýšľame. Od rovnováhy vnútorného prostredia totiž závisí kvalita nášho zdravia a toho, ako vyzeráme. Niektoré premenné nevieme zmeniť ihneď. Stav pôdy či životného prostredia je dlhodobý proces v rukách kompetentných. Je najvyšší čas pracovať na zmene k lepšiemu, no je potrebné začať od seba. Čo môžeme urobiť hneď, je výber a príprava stravy. Sladené nápoje máme možnosť okamžite vymeniť za vodu – základ pitného režimu. Postupne môžeme z našich životov vyradiť situácie a ľudí, ktorí nám spôsobujú smútok a stres. Výsledok tohto prístupu je viditeľný a najmä citeľný v relatívne krátkej dobe.
Svoje recepty vytváram tak, aby vyzerali ako bežné, chutili ako bežné, ale aby bol ich účinok, na rozdiel od „normálnych“ pokrmov, telu prospešný. Lebo ak je norma to, čo sa bežne konzumuje v domácnostiach, škôlkach, školách, či reštauračných zariadeniach, tak sme populácia „normálne“ chorých ľudí, ktorých cesta k uzdraveniu vedie cez lieky a lekárov. Síce sa zvyšuje priemerný vek, ale v akej kvalite života? Zrušme normy a normálnosť nahraďme ORIGINÁLITOU.
