Tento príspevok je pre mamičky a dieťatko. Tak isto pre budúce mamičky, keďže veľa z nich mi napísalo, že práve počas alebo po skončení 28čky otehotneli. Často sa ma mamičky pýtajú na zaradenie 28čky do ich stravovania aj počas dojčenia, pretože si ju spájajú s nejakým drastickým detoxikačným programom – ktorým ani zďaleka nie je […]
Pre mamičky a dieťatko Read More »
Výrazom MIKROŽIVINY označujeme minerály, vitamíny a stopové prvky. V článku: Je naozaj dôležitá správna kombinácia potravín? sme si povedali, že sú dôležité aj pri správnom vstrebávaní, využití a metabolizácii makroživín (sacharidy, bielkoviny, tuky a voda), ale v porovnaní s makroživinami, mikroživiny potrebujeme v malom množstve. Aj to malé množstvo je veľmi dôležité a ich dlhodobý deficit môže spôsobiť závažné
Vitamíny, minerály, stopové prvky… viete kde ich nájsť? Read More »
Pre život potrebujeme zdroj energie, ktorá sa nachádza v našej potrave. Energiu získavame z makroživín a mikroživín. Makroživiny sú tie, ktoré naše telo potrebuje vo väčšom množstve. Mikroživiny potrebujeme v menšom množstve, ale ich úloha je rovnako dôležitá, keďže sa podieľajú na procese správneho trávenia a absorbovania makroživín. Voda je makroživina, ktorá obsahuje mikroživiny. Preto ju
Sacharidy, bielkoviny, tuky – ktoré zaradiť do jedálnička? Read More »
Niečo o vitamínoch a mineráloch si môžete prečítať v mojom článku ➡️ Zistite ako ste na tom s (ne)dostatkom vitamínov a minerálov. Viete aké látky ovplyvňujú ich vstrebávanie? Niektoré ich podporujú a iné naopak, obmedzujú. Po skonzumovaní podporných látok minerály a vitamíny smerujú do krvného obehu, aby mohli v tele účinne pôsobiť. V reklamách
Je naozaj dôležitá správna kombinácia potravín? Read More »
Na začiatok si zadefinujme pojmy vitamíny a minerály, teda látky, bez ktorých by telo nemohlo fungovať a ako ich nedostatok ovplyvňuje okrem iného aj našu imunitu.
Zistite ako ste na tom s (ne)dostatkom vitamínov a minerálov Read More »
Začiatok nového roka je spojený aj s novoročnými predsavzatiami, ktoré vznikajú často ako dôsledok stále väčšieho prejedania sa. A práve tieto predsavzatia založené na slovíčku MUSÍM (so sebou niečo robiť), častokrát končia neúspechom a nájdením ďalšej výhovorky, po ktorej, žiaľ, posunieme opasok o dve dierky ďalej, ale nežiadúcim smerom. Čo myslíte, koľkí z tých, ktorí si dali
Riziká predsavzatí , ktoré sa odvíjajú od slovíčka MUSÍM Read More »
Detox – nové, moderné slovíčko pre dietárov. Osobne nevidím rozdiel medzi diétou a momentálne rozšírenou verziou detoxu. Teda pokiaľ to ľudia budú robiť tak, ako sú zvyknutí rozmýšľať – „Nevadí, že sa prejedám všetkým možným, čo je v ponuke a lahodí môjmu jazyku. Veď raz za čas si vyberiem nejakú overenú detoxikačnú kúru.“ Vnímate? Raz
DETOX – Nové zázračné slovíčko Read More »
Prihláste sa na odber nových, zdravých receptov a zaujímavých informácií.
