Novoročné chudnutie: 4 tipy ako schudnúť natrvalo

Začal nový rok a z každej strany sú vytvárane podprahové tlaky na to, ako vám pomôžu práve webináre, ktoré sú zaDARmo ( dávajú vám dar 😉 ), len im pošlite vašu mailovú adresu. Ako vidíte, nerobím to týmto spôsobom. Pri príspevkoch uvádzam link na moju stránku a nechávam na vás, či sa rozhodnete pozrieť si ju a prihlásiť sa k odberu nových príspevkov. Na stránke nájdete recepty, anotácie ku knihám a Diáru osobnej premeny, informácie o možnosti objednať si donášku, skúsenosti ľudí, ktorí pochopili, že krátkodobá zmena v stravovaní z dlhodobého hľadiska nič nerieši atď.
Som andragóg a mojou snahou je postarať sa o vzdelávanie dospelých, aby rozpoznali získané a zdedené chyby z predchádzajúcich čias, ich dopad na vzhľad a zdravie a postupne ich zmenili.
Prečo teda neodporúčam hurá systém – chudnutie od prvého, či druhého dňa v novom roku?

Ako na zmenu? Ako schudnúť natrvalo?

1. Najskôr sa porozprávajte so svojim mozgom. Naozaj. Urobte si poriadok v hlave a skúste sa pozrieť na predchádzajúce roky a podobnosť s tým, ako ste tie predchádzajúce roky začínali, aký mali priebeh a aký záver. Vnímate tú podobnosť škrečka v bežiacom kruhu, ktorý nakoniec padne vyčerpaním?
2. Spomeňte si, ako ste sa cítili na začiatku – keď ste sa nadchli..a na konci, keď ste sa v priebehu roka vrátili k starým zvykom. Výhovorka, že veď predsa cez Vianoce musíme dodržať staré zvyky ( len Vianočné zvyky neboli o kupovaní potravín na mesiac – lebo dva dni budú zavreté obchody ) je iba ospravedlnením požiadaviek chuťových buniek a črevných parazitov.
3. V knihách a Diári vám ponúkam možnosť vystúpiť z tohto nekonečného krúženia. Vymeňte vzorec 80 : 20 t.z. : 80 percent roka jesť všetko, čo máme v dosahu a 20 percent roka držať diéty – lebo plavková, či iná sezóna
   za vzorec 80 : 20 v zmysle 80 percent roka jesť tak, aby som telu dodala kvalitu a 20 percent z roka si rozložiť tak, aby som si dopriala aj nie práve najzdravšie “lakocinky”, ako sa mlskám hovorí tu u nás, na východe.
4. Telo neoklamete. Je to obrovský, biologický stroj, mechanizmus. Môžete mu pomôcť, alebo ísť proti nemu. Aj jedno aj druhé sa na tele prejaví. Riešením je, POMÔCŤ a podporiť ho v jeho snažení .

Ďakujem preto všetkým, ktorí sa riadia tým, čo v knihách a Diári odporúčam. Ďakujem aj preto, lebo tak podporujete moju prácu. Áno, aj ja z niečoho žijem a v “pekárni mi nikto nedá pečivo zadarmo”. Preto ďakujem tým, ktorí si kupujete moje publikácie.

Dnes na záver ešte pár mojich odporúčaní (na chudnutie), ak to so svojou zmenou myslíte vážne

👉 1., NEZAJEDAJTE NEÚSPECH. Všetko môžete zmeniť, len to chce čas a predýchať emócie .
👉 2., ZAMILUJTE SA DO NOVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU. Tešte sa na zmenu – urýchlite tým metabolizmus .
👉 3., JEDZTE A PITE S PôŽITKOM. Aj vizuálnym. Aj to najskromnejšie jedlo si môžete pripraviť tak, aby vyzeralo lákavo a tak podporilo aj produkciu tráviacich štiav. Jedzte pomaly a vychutnávajte si to, čo ste si pripravili.
👉 4., “NEHOPSAJTE” KAŽDÚ CHVÍĽU NA VÁHU.

Osvedčilo sa mi hovoriť v príkladoch a preto jeden na záver :

“Pri pečení bábovky neotvárate rúru už po piatich minútach s tým, či sa už pečie a kedy bude upečená”. Viete, že všetko chce a má svoj čas. Takto pristupujte aj k svojej premene .

Ak máte moje publikácie odporúčam začať prácu na sebe Mesiacom pravdy v mojom Diári. Prečo? Presne preto, o čom v tomto mojom príspevku píšem 😊. Veľa radosti a zamilovanosti do seba samých, želám. Zmeníte tak nie iba seba, ale celý svoj život.