Pohánka s makom a ovocím

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on pocket
Share on email
Share on print

Milé moje mamičky a tatkovia.

Už neviete čo nové, zdravé, chutné a ešte aj prípadne bezlepkové by ste pripravili celej svojej rodinke?

Ochutnajte tento recept. Je nenáročný na prípravu, ale úspech bude zaručený. Aspoň u nás stále je.

Tentokrát som použila pohánku, ale v mojej knihe 3 nájdete podobný recept z pšena. Pšeno či pohánka môže byť pokojne na obed či sladkú večeru.

Ak si takto chcete pripraviť raňajky, použite vybraný druh vločiek (pohánkové, ovsené, pšenové, amarantové…)

Postup

Scedíme pohánku, prelejeme ju horúcou vodou, primiešame uvedené ingrediencie. Množstvá si vyberajte podľa svojej chute a uváženia.

Na dochutenie pridávam buď nastrúhané jabĺčko, alebo si vyberte také ovocie, ktoré máte (maliny, jahody, hrozno, slivky, hrušku, mango, ananás..)

Dobrú, zdravú chuť!

Čo potrebujeme

50 g pohánky, ktorú na noc namočíme. Tesne pred prípravou ju prepláchneme horúcou, prevarenou vodou. Tak docielime to, že jedlo bude pri konzumácii teplé.

100g mletého maku ( alebo pre tých, ktorí mak nemôžu, tak mleté vlašské orechy, mandle, lieskovce…)

čerstvú, nastrúhanú kôru z 1/2 citróna

podľa chuti škoricový cukor, alebo mletú škoricu

na dosladenie kokosový cukor, alebo med

ovocie na dochutenie

Rada Vás budem informovať

Prihláste sa na odber nových, zdravých receptov a zaujímavých informácií.

Copyright 2018 AntoniaLifeStyle28 s.r.o. Všetky práva vyhradené - Vytvoril NeoPixel.sk

Máte otázku? Napíšte nám.

Máte otázku ohľadom donášky?
Zavolajte nám.

  • Pondelok - Piatok: 08:00 - 17:00
  • Sobota: 09:00 - 12:00
  • Nedeľa: Zatvorené

Tieto stránky používajú súbory cookies, aby ste získali čo najlepší zážitok z ich prezerania.