Mrkva, jablká, orechy, hrozienka, med, škorica
Mrkva = A vitamín, jablká = C vitamín, orechy = E vitamín, hrozienka obsahujú ľahko vstrebateľné železo, ktoré pomáha pri tvorbe krvi, ďalej obsahujú vápnik a fosfor. Pomáhajú peristaltike.
Med je liek. Je to okamžitý zdroj energie a organizmus ho vstrebáva bez zbytočného zaťažovania tráviaceho ústrojenstva. Obsahuje fosfor, vápnik, sodík, draslík, síru a horčík.
Škorica čistí krv, pomáha ochabnutým črevám (k tomu dochádza u žien, ktoré často užívajú čaje a lieky s laxatívnym účinkom) je lipotropná. Sú to veľmi chutné raňajky.
Postup
Mrkvu si nastrúhajte na jemnom strúhadle, jabĺčka na hrubom strúhadle a pridajte pomleté vlašské orechy. Kvôli účinkom enzýmov je dôležité, aby ste mali mrkvu a jablká nastrúhané. Zmiešajte si to v pomere 1:1:1. To znamená, aké veľké objemové množstvo mrkvy, také isté množstvo na- strúhaných jabĺk a aj orechov. Pridajte hrsť hrozienok, med podľa chuti a štipku škorice.
Okrem toho, že je to jedlo bohaté na vlákninu, veľmi chutné (odporúčam sladenie medom podľa chuti, nebojte sa po mede nepriberiete) sú to v pod- state základné antioxidanty, ktoré chránia bunku pred poškodením voľnými radikálmi.
Čo potrebujeme
- 1 ks mrkva
- 1 ks jablko
- hrsť vlašských orechov
- štipka škorice
- med na osladenie
- 1ČL pomletých ľanových semiačok
- 1ČL – 1PL to (podľa problému so zápchou) psýllia
