Krúpkový recept na svaly

Viacerí mi píšete, že vám prestáva chutiť mäso. Tí, ktorí sa bojíte straty svalovej hmoty vyskúšajte tento krúpkový recept na svaly.⁠

Skutočne chutné, sýte, plnohodnotné jedlo aj pre športovcov, vegetariánov či priaznivcov delenej stravy. :)⁠

Pre tých, ktorí sa rozhodli mäso na istý čas, alebo natrvalo vypustiť zo svojho jedálnička som vytvorila bezmäsitú 28-čku, ktorú nájdete v aktuálne vydanom Diári ročnej premeny.⁠

Postup

Šálku jačmenných krúpkov prepláchneme, vložíme do hrnca a zalejeme 2 šálkami vody. Posolíme, pridáme malú čili papričku a zhruba 20 minút varíme.⁠

Keď sú krúpky ” al dente ” číže také pevné ( nie tvrdé) keď do nich zahryzneme, prilejeme šťavu zo 420 gramovej plechovky bielej fazule s čili papričkou. Zatiaľ iba šťavu. Necháme prejsť varom, vypneme zdroj tepla a ešte asi 10 minút necháme prikryté. Potom primiešame fazuľku. Môžme pridať cesnak, alebo pór, alebo bylinky..⁠.

Namiesto fazule môžete použiť sterilizovaný hrášok, alebo šošovicu, alebo cícer. ⁠

Čo potrebujeme

  • šálka jačmenných krúpkov
  • malá čili paprička
  • plechovka bielej fazule
  • cesnak, pór alebo bylinky.

Máte otázku? Napíšte nám.

Máte otázku ohľadom donášky?
Zavolajte nám.

Tieto stránky používajú súbory cookies, aby ste získali čo najlepší zážitok z ich prezerania.