Kedlubnový závin

V rozvozu 28-čky Vám po prvotní očistě postupem času přijdou bezvaječné těstoviny s kedlubnou (nebo se špenátem) pro doplnění sacharidů.

⁠⁠S kedlubnou proto, protože udušená kedlubna chutná jako udušená zelí (jenže zelí u některých lidí způsobuje sníženou absorpci jódu, to znamená že zpomaluje činnost štítné žlázy).⁠

Kedlubna má vysoký obsah vitamínů B, C, železa, hořčíku a manganu. Rovněž obsahuje draslík, který má přirozeně odvodňující účinky. Zpevňuje pokožku a vlasy, zabezpečuje energii a vitalitu, posiluje imunitní systém, stimuluje okysličení a dýchání buněk, posiluje srdce, zlepšuje náladu, pomáhá překonávat stres.

Tento velmi chutný recept na kedlubnový závin je z knihy Zhubněte jednou provždy 2.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on print

Postup

Na těsto rovnoměrně rozložíme nahrubo nastrouhaný kedluben zbavený přebytečné tekutiny (tu můžeme vypít, je v ní množství vitamínů a minerálů).

Rovnoměrně rozložíme osminky cibule, posolíme, opepříme a srolujeme.

Vložíme do předem rozehřáté trouby a při 190 ° C pečeme asi 45 minut (kvůli cibuli). Konzumujeme se salátem z čerstvé okurky.

Dobrou chuť.

Fotogalerie

Potřebujeme

• 1 ks větší kedlubny
• 1 listové těsto (275 g)
• 2 ks menší červené cibule (nakrájíme na osminky)
• 4 stroužky česneku
• dle chuti sůl
• čerstvě rozdrcené celý pepř

Další recepty

Zelerové hranolky

Zelerové hranolky sú chutnou náhradou zemiakov. Neobsahujú škrob, ale obsahujú široké spektrum potrebných živín. Prečo sú pre organizmus prospešnejšie ako klasické zemiakové si môžete prečítať v mojej knihe “Najedzte sa do štíhlosti”. U niektorých ľudí môže zeler vyvolať alergickú reakciu.

VÍCE

Pesto z medvedieho cesnaku

Táto bylinka získala názov podľa toho, že ju po zimnom spánku vyhľadávali medvede, ktoré si ňou čistili žalúdok a črevá od nevhodných baktérií, mikróbov a plesní. Tiež to bol zdroj minerálov a vitamínov. Naší predkovia boli kedysi dobrí pozorovatelia, vedeli,

VÍCE

Polievka z maslovej tekvice

Polievočka z tejto sezónnej zeleniny je veľmi vhodná ako druhá večera. Alebo ak prídete domov a máte chuť na niečo “zahrievajúce”, chutné a výživne.

VÍCE

Harmonické stravování

O základních principech mého stravování se dozvíte i v sekci Harmonické stravování

Najprísnejšie hygienické opatrenia

Naša donáška stravy je momentálne jednou z mála možností ako sa vyhnúť kontaktu s ľuďmi v obchodoch, a pritom mať pre seba a svoju rodinu jedlá s benefitom zdravých surovín, ktoré vám prinesieme až domov.

HYGIENA je u nás na prvom mieste a ubezpečujeme Vás, že dbáme na čo najväčšiu bezpečnosť a komfort našich zákazníkov.

Máte otázku? Napíšte nám.

Máte dotaz ohledně rozvozu?
Zavolejte nám.

  • Pondělí - Pátek: 08:00 - 17:00
  • Sobota: 09:00 - 12:00
  • Neděle: Zavřeno

Tyto stránky používají soubory cookies, abyste získali co nejlepší zážitek z jejich prohlížení.